今日の代々木公園

今日のメニュー
1000m×5 + 500m×2
乗鞍の影響で、まだ足がヒドイ筋肉痛。マラソンよりきてます。今日は、ナオックス、ちかちゃんと40分ジョグ。ちかちゃんもナオックスももう既に10km位走っているみたい

ラストはBグループで500m×2

最近、インターバルもまともにこなせなくなってきた(´Д` )

練習後は久々ハリソン体操・・ん？

アレちゃんが今日で最後でした。
元気でね…>_<…



帰りはまた宝そばとビールと餃子のゴールデンセット。アレちゃんが日本を離れるのをひどく落ち込んでいた慶次郎殿、一緒にご飯したロシアの美人サーシャさんにうちの息子（既婚者）の嫁にしたい…と少しご乱心&ご満悦の様子でした。サーシャさん、リッチな彼氏募集中だそうです。なんでロシアの人ってみんな妖精のようにきれいなんだろうね！

お疲れ様でした~