南蛮連合workout

火曜日

代々木の織田フィールドはこの先1年使えないとのこと。残念だなー

今日は2000-1000×3-500×2

9:22-4:08-4:07-3:57-1:57-1:47

最初はゆっくり走る。2本目間違えて？Bグループにジョイン、4本目、ジョンさんについていって4分切り、5本目、6本目まーくん（マラットさん）についていき最後10mのところで抜いた。

ラストは3:37/kmペース

頑張ってしまった…

よしえさんも久しぶりに登場

今日はミカパン購入

イチジクくるみー♪

じゃーん！

今日もありがとうございました！