１６０５日目のストレッチ

新しい楽しみを見つけたり
うれしいことが増えたり
この冬は　順調に来ていることが　とっても　うれしい！

苦戦したことだって
何回もあるはずなのに・・・

それらを忘れさせてしまうほどの感動があったということ（ﾆﾝﾏﾘ）
音読が大きく影響している（笑）


ムムム・・・
きょうは　なんだか　とっても　良くないなぁ・・・
と、そんな日でも　最低限度のストレッチ＆癒しタイムをつづけて来れた（ﾆﾝﾏﾘ）
就寝前の１時間～３時間ほど。

フルコ～ス３時間やったときは
翌日の筋肉軍は　絶好調になる・・・
けれども　そうそうフルコ～スできません（笑）

名づけて、「　足裏ふみふみ　」
これがとても気持イイのである。

加えて　最近始めた種目
名づけて「　背中伸ばし　」（笑）

手づくりストレッチポ～ルは（毛布でつくる）
尾てい骨から頭まで　ポ～ルに乗せて大胸筋ストレッチする。

「背中伸ばし　」は
仰向けになり　背中部分を　たたんだ毛布に乗せて
肋骨のストレッチを。

大胸筋と肋骨まわりの筋肉ほぐしが
この身体に　今！必要だと発見したからである。

もちろん　施術時に　報告し指導をいただいたもの。

２週間経過したがイイ感じなのでる。
あ、もうひとつ
大胸筋まわりを
より丁寧にほぐすことも同時に始めている。

指先だったり
ゲンコツを握った手の甲（骨）で
胸骨や肋骨を強弱こめて　　なでなで５分間ほど（寝つき＆めざめ時）

左右ゴツゴツした胸骨肋骨を感じ取ることができる。
マヒ側の硬さが良くわかる。

名づけて「　ジャバラほぐし　」（笑）


意欲をできるだけ　持続できるよう　
アレコレ考えることが楽しみになっている。
２００日目のストレッチ２０１５・・

こんなに　ひろ～い　ひろぉ～～い青空を見上げたならば
また　ぜひともっ　観たいっと思ってしまうではないか（笑）


そのために　きょうも続ける
１６０５日目のストレッチ＆ほぐしtime

＊　ストレッチほぐし　あくまでもfunsenki仕様です。
それぞれ　ご自分に合った方法を発見してください。
ご自分に合った　名施術士さんを！
近くに居る名医・・
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