稲刈り 始めるぞぉ～！！
十兵衛さんから届きました〜
広がる 黄金の波、、、
奥には、
蓮の葉っぱ軍が、、、
蓮根レンコン 楽しみ（笑）
マコモだけ の畑も見えます
実りの秋〜
意欲沸騰しまっス
基礎代謝って？？
いつものGoogle先生によると、、、
【 じっとしていても呼吸をし、心臓は血液を全身に運んでいる
ほかにも体温調整・脳や心臓、神経活動など
生きてく上で最低限必要なエネルギ～が使われている
生きていれば
消費するエネルギ～が 「 基 礎 代 謝 」である 】とのこと
ズッシリ重い左半身、、、
特に 肩腕上肢の重みは、脳の誤作動だけではない！！と思う、、
肩に手を触れれば
９年経過した現在でも すぐ骨が分かるくらい筋肉が 無い！！
筋肉をつけるには どうしたら良いかっ！！
もう一度しっかり学び直そうとなったのだ
あのころと今では
俄然っ！ 脳の理解度がアップしてるだろうし、、、(笑)
２０１５記事コチラ↓
１０３７kcalが９年間近く続いていたと記憶しているが、、、
7月後半から
心を入れ替えて(笑)
ストレッチ・筋トレ最優先の生活に没頭(笑)
甲斐あって
現在は１０４０kcal～１０５７kcal を行ったり来たりしている
で、
先に 結果 ＆ 記録更新中がコチラ↓
測る度に変わる基礎代謝量、、、
体重減ってて
代謝も減ってるって時が
気をつけなくちゃいけない時‼️
わっ〜
炭水化物(エネルギ〜源)足りてないよぉ！
と、
ごはん、パンの炭水化物モリモリ摂ります
コレ理解できるようになって
ひと安心
分かる人には解りますよね（笑）
まだまだ足りてない、、、
1110kcal目指します(笑)
で、
※ 厚生労働省より一部抜粋 コチラどうぞ
基礎代謝 ５０歳～６９歳の場合
↑
なんとまぁ！おおざっぱナ 年齢分け(笑)
「 女 子 」
１，１１０kcal / 日 基礎体重 ５３．６kg
「 男 子 」
１，４００kcal / 日 基礎体重 ６５kg
厚生労働省より
意欲沸騰しまっス
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