久々の歩行訓練

寒さでの縮こまり生活から

一転っ

「　今日は　歩きに行くぞ～　」っと、

ヤル気になった筋肉軍、、、

まずは、

平地歩行訓練から開始した

１日目の　きのう、、、

気温も上がって来たころ　１２：００出発

３０分　×　２セットに

タイマ～セットする（iPhone時計アプリ）

「歩く」ということだけに集中するのは　久々である

踏み出し・けり脚、　杖１歩＝足４歩

最初の３０分間を経過したころ　ようやく波に乗ってくる

何度か　歩いているコ～ス、、、

お昼時とあって歩道は人影まばら、、、

ま、コレを狙ってたんだけど(笑)

これまでよりも　さらに５００mほど距離延長する

午後1:30撮

もう　こんなに影が長くなってて。

青空に誘われて　帰宅したのが午後２時ころ、、、

グッタリ疲れて　心地よい眠りとなった夕べである

有酸素運動・全身運動、、、

やはり重要なんだなぁ・・・

PCの前に

１２～１６時間、

常に口は動き（食べる）、

横になるという生活から早く抜け出したい(笑)　

食べてるか、横になってるか、PCの前か、、、あぁぁぁ・・・

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意欲沸騰しまっス

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