５０回連続よりも １５回を３セットが 効果あり

スクワットのことです、、、

「　とにかく回数を増やせ　」と、

５０回連続も　

ようやくできるようになってきた、、、

が、

効果がどのくらいか？っていうことになると、、、

動画を参考にしていると

連続やるよりも

インターバルをもうけることが

良さそうだということを知った、、、

そう言えば

「３セットやりましょう　」とか、

いう言葉が記憶にある

そうか、、、

で、

「　１５回を３セット　」に変更して

２週間ほど経過、、、

なるほど・・・

疲れが軽くなってることに気がつく

体力もついてきたってこと？かな

と、

イイほうへ　良いほうへ　と　考えることに(笑)

「　気持ちが落ち込んでる時こそ運動する　」

スクワット５０回　５ケ月経過　習慣化に成功か - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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