四つん這い よつんばいストレッチ

 

「　四つん這いになってみる　」、、、

このストレッチも長い間　目標としてきたものである

「　牛の顔　」と同じころから始めたから

１ケ月くらい続いていることになる、、、

一番のネックは

左のヒザがシッカリ支えることが出来ず、

グラグラ状態、、、

イヤその前に

うつ伏せ態勢から四つん這い態勢に移る動作が難関・・・

ソロリソロリと身体を起こしてゆく・・・

ベッドは壁にピタリとくっつけているから

落ちることはないだろうと思うが

慎重に慎重にやる

こんなことしてケガでもしたら本末転倒っ

ケガなんてほんの一瞬のこと

コンマ何秒かの差で

回避できるかどうかの分かれ目・・・

そんなコンマ何秒かの判断と動作が

鈍ってゆくのが老化なのだから、、、（苦笑）

脳内出血に倒れてから１２年目、、、

ようやく　「　四つん這いストレッチ　」に

挑めるようになってきた（よしッ）

いちにち雨降り予報の我が地域、、、

目覚めのストレッチを終え、

朝食も済ませ、やれやれ(笑)

チっと

意欲沸騰しまっス

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