時々、
うつ伏せ態勢でのストレッチをやることにしている
「 カラダを前側に折りたたむ 」ことは、（前屈開脚）
やってても
「 身体を反らす 」ということは
特に
やるぞっ！と意識しないと なかなか機会がない（苦笑）
夕べのように
一晩中 室温 ２７℃を維持、、、エアコン稼働（冷気が苦痛）
あのエコペットボトル暖房で（夏でも５０度くらいのお湯）
身体を温めているとは言え、
ガッチガチの筋肉になってはいないだろうか・・・（不安）
目が覚めると
全身をもみほぐした後、
うつ伏せ態勢 → 横向け → うつ伏せ → →
→ 再度 横向け → 左手で（マヒ）脚首をギュっと掴んで →→
→→ うつ伏せになり エビ反り、、、
数回繰り返すうちに なんとか完成っ(笑)
腕 と 肩の付け根ストレッチ 必須なカラダである
坂を上り 図書館まで行ってきます
８：００には２９℃予報の我が地域（啞然っ）
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