おでかけサインは 眉毛の手入れから

「　お出かけする　」っということは

この身体にとっては、、、

・　食事の準備

　　　１週間ほどは、

　　　　　限りなく手をかけないで摂れるようにしておくこと。

　　　　　　（家事なんぞに時間をとられたくない(笑)

・　当日へ　好調ピ～クをもっていけるように　

　　　最高に仕上げておくこと（筋肉軍＆ココロ）

・　　ちょっぴり　おシャレをしていくこと

　を、目標にしている。

もっとも３番目は、

最近のことだけど、、、(笑)

実は、装具業者さんの後、

行ってみたいところがあるのです、、、

せっかく　おシャレするのだから　

業者さんだけなんて　もったいない(笑)

もっとも体調が良ければの話しなんだけど、、、(笑)

そう言いながらも　行ってくる気満々

ってことで、

１１月以来の本格的　「　おでかけ　」に向けて、

お顔の手入れ、、、というか

「　眉毛の手入れ　」をこれから始めますっ(笑)

朝食すでに済ませたし、

鏡と　にらめっこタイム開始っ(笑)

SUQQU、

shu uemura、

そして　LANCOME、、、

↑こちらは、またの機会に。

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つくり置き開始は おでかけ間近のサイン

今、玄米ご飯が炊き上がったとこ！

１５時間ほど浸水し、２時間かけて炊き上がるという

手のかかる玄米ごはん、、、

（　かき混ぜては、水を変え繰り返し７～１０回　）

炊き上がるまでの間、、、

キャベツetc・・の作り置きを。

千切り・ざく切り　を密閉袋に　２袋。

そう、作り置きを始めるってことは、

「　おでかけ　」が近いという事　(笑)

待ちに待った　新しい下肢装具が完成し、

　　　　受け取りに業者さんへ出向くのだ

朝、８時前には出発と、言っても

７：００には準備完了していなければ間に合わない、、、

間に合うか　しんぱい、、、

夏季の４分の１ほどの身体の動き、、、

いくら３：００起き生活とはいえ、

準備が間に合わない、、、

着替えはまだ、、

起きたままのジャ～ジ姿（トホホ、、、）

最悪は、　当日の食事は　栄養剤ってことになるかも　(笑)

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お米からお粥炊く 七草粥？ いえいえ今年は シンプルお粥

今朝も　なかなかの　厳しい寒さ、、、

（外は４℃予報５：５０現在）

お米から（１合　）　お粥を炊いている間に、、、

１２月度の締めを電卓アプリで。

チョッとした事務作業なくせに１時間も要してしまった

数字を見るのと　身体を動かすことと

同じ1時間でも集中力　＆　脳の疲労度　は、全然違う、、、

ふぅ～～　やっと終わった～！！

で、フハフハ言いながら

炊きたて　お粥をすすっている(笑)

前回の　全粥から　今回は　5分粥に。

１杯目・・・梅干し　＆　シソの葉漬け（いただきものの・手づくり梅干し）

　　　　　　　　　　＋　白ごまを。

２杯目・・・ごぼう　おかか佃煮（市販品）

　　　　　　　　　写真撮る余裕なし(笑)

ん～ン　満足満足

２０１８記事コチラ↓

初笑い　＆　七草がゆへの挑戦 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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２kg背負って

冷たい風が　顔に突き刺さるっ、、、（絶句っ）

年明け　初めて外の空気に触れた昨日、、、

風が強いのには驚いた、、、３m/s

帽子が飛ばされそう、、耳が痛いっ、、、

そんな中、２０分間歩行後　＋　食材買い物を。

キャベツ１玉、白菜１/６、ヨ～グルト４００g、

豆腐７２0ｇ (１００g×４・８０g×４）他小物品、、、

有にリュックは２kg超え　３キロ近い？　(笑)

荷物台は混んでいる、、、と、

隣のおじさんが背負うのを手伝ってくださる、、、

こんな時は、

ありがたくお受けします（笑）

リュックを持ち上げたとたん！！

「　うっ！　コレ重いですよ　

すごく重いですよっ　大丈夫ですか？！」と。

あ、、、やはり、、、

そう、、いつもレジ担当者が「　配達ですか？」とか、

カゴをワゴンからレジ台に移す時、

「　フンっ　ヨイショ！！」と。

レジ泣かせ(苦笑）

手で持つよりも

背中に背負うほうが同じ重さでも軽く感じられますよね、、、

子供のころ、

母が　米俵を（当時６０kg）背負う姿に　とっても驚いたものである

因みに母・・・身長１５０cn未満

２kg～３kg背負えるようになったのも

発症から10年後ということになる

いきなり強くなることなどありえません(笑)

体幹はじめ、身体全体の筋肉が、

強化された賜物だと思っている（ウンウン）

野菜の買い出しは　

筋トレ効果を観ることでもある

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年明け はじめての・・・

未明から　

コルクマット敷きの　床掃除に奮闘っ！

コロコ◯ ＆　クイッ◯ルで。

中腰、屈む、下肢訓練（笑）

うっすら汗が　にじむ、、、

年末年始の　ゆるゆる生活から　

「 カ〜ツ！喝ッ❗️ 勝っ(弱い自分に)（笑）

　あ～っ　スッキリ！！（笑）

８日ぶりに野菜たちを仕入れに行ってきま～す

もちろん　外の空気に触れるのも　８日ぶり　（ブルブル）

「　適度に　寒さを　感じよう　」←　コレ

　　　　　　　　↑

（今朝のネットニュ～ス）

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しごとはじめ

書初め　（２日）　＆　亀の子束子のお供え

　　　　　　　（毎年恒例の）

新しい年

青空を　舞う　(気持ち的に)

どうぞ　よろしく　

おつきあい　くださいませ

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