■北海道マラソンの暑さ対策
今月のトピックはなんと言っても北海道マラソン。北海道マラソン最大のポイントは日本では唯一の夏マラソン大会であること。あの日陰のまったくない長い長い新川通の暑さは半端ない。というわけで、わざわざ暑い日中に走ったりして「暑熱訓化」に努めた。といっても、今年の8月はまた昨年にもまして厳しかった印象で、ろくに走れなかったというのが正しい。休日の午前中もリオ・オリンピックのお陰でやっぱりあんまり走れなかった。
あの直射日光下に出て行く勇気がなかなか出ない夏だった。
■■■ 2016年8月ランニングのまとめ■■■
走行距離：157.4㎞（2016年通算 1100.6km）
走った日数： 12日（走った率：39%）
ノンストップ最長距離：30.0m
主なトレーニング内容
・暑さのためにロング走がほとんどできず。
・細切れ走にならざるを得ず、スピード練習中心だったが、いかんせん走距離が短すぎた。
・炎天下のランでは5kmや10kmでも頭がぼーっとしてフラフラになるほどだった。
出場レース
◆北海道マラソン（8/28） 4時間18分41秒
体調・その他
・7月に続き、暑さによると思われる倦怠感以外、不調はなかった。
・北海道マラソンでは、新しい靴をおろしたことによると思われるが、両親指の外側や足の裏などあちこちにまめができた。黒爪6本。ジャストサイズの新しい靴を履いて走るときにはなにがしかの注意が必要なのだと思った。
シューズ（走行距離：今月／累計 単位：㎞）
●adidas/MANA7・・・・・0/312.2
●asics/Skysenser・・・ 18.0/577.5
●NB/M790 BK・・・・・90.5/946.1
●asics/tarther TS・・・48.9/48.9 ※2016/8/25デビュー
●Nike/FR5.0+B・・・・・0/1,089.6
●adidas/MANA7・・・・0/669.7 ※雨の日専用
《ダイアリー》 from JOGNOTE
今月のトピックはなんと言っても北海道マラソン。北海道マラソン最大のポイントは日本では唯一の夏マラソン大会であること。あの日陰のまったくない長い長い新川通の暑さは半端ない。というわけで、わざわざ暑い日中に走ったりして「暑熱訓化」に努めた。といっても、今年の8月はまた昨年にもまして厳しかった印象で、ろくに走れなかったというのが正しい。休日の午前中もリオ・オリンピックのお陰でやっぱりあんまり走れなかった。
あの直射日光下に出て行く勇気がなかなか出ない夏だった。
■■■ 2016年8月ランニングのまとめ■■■
走行距離：157.4㎞（2016年通算 1100.6km）走った日数： 12日（走った率：39%）ノンストップ最長距離：30.0m 主なトレーニング内容・暑さのためにロング走がほとんどできず。
・細切れ走にならざるを得ず、スピード練習中心だったが、いかんせん走距離が短すぎた。
・炎天下のランでは5kmや10kmでも頭がぼーっとしてフラフラになるほどだった。
出場レース◆北海道マラソン（8/28） 4時間18分41秒
体調・その他・7月に続き、暑さによると思われる倦怠感以外、不調はなかった。
・北海道マラソンでは、新しい靴をおろしたことによると思われるが、両親指の外側や足の裏などあちこちにまめができた。黒爪6本。ジャストサイズの新しい靴を履いて走るときにはなにがしかの注意が必要なのだと思った。
シューズ（走行距離：今月／累計 単位：㎞）●adidas/MANA7・・・・・0/312.2
●asics/Skysenser・・・ 18.0/577.5
●NB/M790 BK・・・・・90.5/946.1
●asics/tarther TS・・・48.9/48.9 ※2016/8/25デビュー
●Nike/FR5.0+B・・・・・0/1,089.6
●adidas/MANA7・・・・0/669.7 ※雨の日専用
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