２０１６年11月のラン まとめ

　今月はアップが遅くなり、今更だけど記録のため掲載します。

■左足痛のなか2レースで歩かず完走

　9月中旬発症した左足痛は思いの外長引き、11月も終わりに近づいた頃ようやく少し痛みが弱くなった。11月はじめには医者に診てもらった。短腓骨筋腱付着部あたりに何かでっぱりが映ってて、やはり炎症を起こしているらしかった。
　そんな中、ロキソニンを飲んで2つのレースを完走した。１つは背割堤ランニング大会。久しぶりだったけど今年も好天に恵まれ楽しかった。といっても私が出なかった昨年、一昨年はいびがわマラソンと同日開催で、つまりひどい雨だったはずだが、私の記憶の中ではこの大会はいつも抜けるような青い空の下、両サイドに川の流れを眺めながら、いつも気持ちよく走れる大会である。記録も春の恵那峡ハーフを2分上回り、順位も9位。足の痛みも走ってる最中は大したことなかった。
　もう一つは、いつだって本命レースのいびがわマラソン。一週間前の背割堤は言ってみればその練習の一環でもあった。「止まらず歩かず完走」をどうしても達成するつもりで臨んだが、望み通り達成できた。納得できるものではなかったにせよ、タイムも夏の北海道を2分上回った。次のフル（予定はまだないけど）でサブ4に復帰する足がかりくらいにはなったと思う。

　先月50km、今月も95kmしかは走れていない中、よくやったと思う反面、いつまでも治らない足の痛みにイライラした1か月だった。

■■■　2016年11月ランニングのまとめ■■■

走行距離：95.4㎞（2016年通算　1352.0km）
走った日数： 8日（走った率：27）
ノンストップ最長距離：42.195km

主なトレーニング内容
・10月から引き続き左足痛のためほぼ走れなかった。
・エクササイズウォーキング：22.9km。

出場レース
◆木曽川・長良川背割堤ランニング大会（11/6） 1時間48分03秒
◆いびがわマラソン（11/13） 4時間16分42秒

体調・その他
・左足足首周辺に痛み継続。上述の通り、かかりつけ医を受診。骨折はなし。痛みと相談しながら、ほとんどゆっくりと走った。短腓骨筋腱付着部炎に間違いなさそうだ。甲の上の方などが痛むのも、そこから来ていると思われる。
・ちゃんと走れないので、先月以上に歩いたが、体重は増えるばかり。

シューズ（走行距離：今月／累計　単位：㎞）

●adidas/MANA7・・・・・0/326.0　　
●asics/Skysenser・・・　63.3/640.8
●asics/Gel Kayano・・・10.2/402.1
●asics/tarther TS・・・0/48.9　　
●adidas/BostonBoost・・22.0/98.4 ※2016/9/15デビュー
●adidas/MANA7・・・・0/669.7　※雨の日専用
　


《ダイアリー》 from JOGNOTE