どうせやっても駄目だの心理
体がどうも優れない！ なにをやってもづつかない、立っていると腰が痛くて、
など行動を移すより先に 今までの知識が『結果予測』しその行動が実行できるかを
私たちは考えます。 例えば 痩せるために『間食をやめる』などの結果予測をすることができても、『やっぱりできない～●』とマイナスに予測するをすると成功しにくいということです。
これは自分の過去の体験を基準にした予測ですが、実は家族の身近な親などのイメージを受け継いでいるのです。
この受け継がれたイメージを変える事で前向きのイメージを行うことで成功につながるのです。
自己コントロールできる自分になることは結果的には自分だけでなく、子供や孫までも良い影響を受け継ぐようです。
イメージ変換法 は次の通りです。
決めた健康状態や物事を維持するためにどんな自分であると良いのか？
そのためには自分はどのように育つと良いか？
このようなことを考えるのも手です。
例えば、いやなことがあると我慢やいらいらはしないで友達に相談すると、その思い込みで気軽な気持ちになれる自分がいる！
などなど自分のストレス解消になるイメージや方法をきめて解決する方法もあるようです。
自己成功イメージでストレスを発散しましょう！ (=^・^=)
参考文献けんこうづくり2007・1やる気を引き起こす心理学