体のバランス感覚にバランスボールをご紹介しました。 今日は小さな肩の筋肉を鍛えるエクササイズのご紹介です。 肩が上がらなくなった方や肩を使う方のためにエクササイズとしてお勧めです。
ボールを壁につけて手はぐ～っ くるくる回すだけです。深部感覚受容器のエクササイズです。簡単に説明すると、筋肉の中には筋肉が伸ばされたり、収縮したりする感覚を知るためのセンサーがあります。そのセンサーの感覚を良い状態にするためのエクササイズです。
ちなみにこのボールは100円均一でかいました。
1個100円 キャッチボールやソフトバレーにもつかえるので運動もできますよ～?
深部感覚受容器☆深部感覚の受容器は筋肉の中にある筋紡錘や腱の中にある腱紡錘という紡錘形をした張力の受容器（器官）が筋肉や腱の動き（伸縮）を感知します。