体のバランス感覚にバランスボールをご紹介しました。 今日は小さな肩の筋肉を鍛えるエクササイズのご紹介です。 肩が上がらなくなった方や肩を使う方のためにエクササイズとしてお勧めです。
ボールを壁につけて手はぐ～っ くるくる回すだけです。深部感覚受容器のエクササイズです。簡単に説明すると、筋肉の中には筋肉が伸ばされたり、収縮したりする感覚を知るためのセンサーがあります。そのセンサーの感覚を良い状態にするためのエクササイズです。
ちなみにこのボールは100円均一でかいました。
1個100円 キャッチボールやソフトバレーにもつかえるので運動もできますよ～?
深部感覚受容器☆深部感覚の受容器は筋肉の中にある筋紡錘や腱の中にある腱紡錘という紡錘形をした張力の受容器（器官）が筋肉や腱の動き（伸縮）を感知します。
本題の前に
お盆お休みのお知らせ、８月１２日から１６日までお休みいたします。
木曜日の受付は事前にご予約された方のみ受け付けています。１７日はご予約受付終わりました。１８日はお問い合わせください。
初回施術受付の方は２０日からとなります。
先日バランスで若返るお話しをしました。 日常の動作をスムーズに行ったり、転びそうになったとき、立て直す能力はバランスの能力であり、この能力は年齢と関係があります。
バランスボールに乗らなくても、日常の訓練で能力を鍛える。あるいは維持が可能となります
そのエクササイズは片足立ちをしてみることです。 家のなか、外出の信号待ちのときでも簡単に出来ます。又両足爪先立ちもバランス能力を鍛える他足のアーチを維持する筋肉のエクササイズにも役立ちます
ポイント
・ たって行うエクササイズはふらついても大丈夫なところで、いつでもつかまることの出来 る環境で行ってください。
・ 膝や腰に痛みがあるときは避けましょう
・ストレッチングも併用して行ってください。
・左右同様におこないます。
転ばない体・転んでもでも大丈夫なからだを作ってください。
バランスという神経系の機能
バランスは「内耳の平衡感覚の器官、（前庭器による前庭感覚）、身体深部感覚、皮膚感覚、視覚」関係しています。しかし身体のバランス感覚で重要なものは、身体深部感覚です。私たちの生活は、視覚、（目でみるバランス）あるいは内耳器官）耳による平衡感覚、で生活しています。この身体深部感覚によるバランスはあまり意識されていません。
バランスをとる筋肉は骨格を維持している筋肉であると同時に、体の平衡感覚の役割をしています。（深部感覚の受容器）がうまく機能していないと、体のバランスや平衡感覚が調整できません、又明るいところから、くらい所でなんだかくらくらするような感覚もこの深部感覚の問題も関係があるようです。 年をとると一番劣るのはバランス感覚です・片足一本立が出来なくなるのが老化の始まりです。 老化は見かけや容姿で判断する方もおおいようですが、体の中から、若返りましょう。
カイロの施術の後もバランスがよくなります。コレは神経系が正常になり深部感覚の受容器（筋紡錘や腱紡錘、さらには関節内のルフィニ小体、ゴルジ受容器達）のフィードバックも活性されます。 もちろんエクササイズもしてください。
深部感覚受容器を活性させると、片足一本立ちの最長記録、更新間違いなしです。バランスボールやムービングディスク体から若返りましょう。１０～２０分乗っかって遊んでいるだけで体が若返ります。 また、けつまずくことも少なくなり、こけにくくなります。
ただボールに座って、いるだけでもＯＫです。
チョットチャレンジ、 正座してみました。 もうこける寸前です。
子供は平気でしています。 年の差でしょうか？
トランスフォーマhttp://www.unltd-media.jp/tf/top.html 絶対お勧め 面白い
ダイハード４ 結構面白い でも二回は見ようと思わない でも最高！
シュレック３ 結構面白い １，２よりは大作
レミーのおいしいレストラン 今回はハードな動きがなかったピクサーでもおすすめ
ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団 なんだか今回は中途半端、原書読んで行く方が良い
西遊記 う～ん 罪なき映画 服部君のほうがよかったかも・・
以上私のランキングです。 でもどれも失敗なしの映画、さすが夏の映画でした。
自律神経失調症は、不規則な生活や習慣などにより、身体を働かせる自律神経のバランスが乱れるためにおこる様々な身体の不調のことです。
内臓や器官の病変によるものではないので病院で検査をしても「異常なし」。このような症状のときに 病院で、自律神経失調症と名前がつけられるようです。。
『自律神経失調症』の症状としては、体の一部が痛くなったり具合が悪くなったり精神的に落ち込んだり・・と人によって様々で、いくつか重なって症状があらわれたり症状が出たり消えたりするため、症状のあらわれ方が非常に不安定です。
また、遺伝体質、性格、ストレスの感受性により症状の出方も様々であると言われ、治療は心身両面から柔軟に行うことが必要だとされています。
手の冷えの問題は、
通常自律神経系の問題も考えられます。 カイロや整体のオフィスでは、＜歪みがある＞ということは、＜筋肉の過緊張があちこちにあり、緊張した筋肉が血管を圧迫するということもでおこると説明されるとおもいます。その結果、末端の手や足の先まで温かい血が行き届きにくくなり、冷えるなどいわれます。 手の冷え 足の冷えは確かにアクティベータの矯正や他の手技で改善された方も多くおられますが、それでも改善されない方もおられます。改善が見られない場合は、手の冷えの問題として、血流が行き届きにくい、筋肉の緊張がある、自律神経系に問題がある。以外の問題があります。
この場合は、ストレスが原因であることが多く、そのストレスになる原因とその因果関係の問題を解決しないと症状が治まらないこともしばしばです。
先日手が冷える方がこられました。夏なのに手から肘が冷たい、 アクティ施術後、心身条件反射療法でその原因を取り去った後、直ぐに手は暖かくなりました。 ただ原因は取り除けたものの、新たな精神手的なストレスの問題が出てくると、繰り返すことも多いです。
え～～っストレス？？と考える方がおられるとはおもいますが、仮に、怒ると血圧が上がり、血管が浮き出る。顔が赤くなったり、蒼白になったり、これらは自分の体でありながら、自分自身がコントロールできることではありません。
精神的な苦痛や緊張は体の機能を変化されることを忘れてはいけません。症状の原因は全てはストレスだとはいえませんが、症状は心も関係していることは間違いないようです。
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今日は近所のお祭りに行きました。ようようつり 何十年間ぶりにしました。
今日はオフィスの近くでお祭りです。 ローカルな笠松商店街のお祭りでした。 通常のお祭りと違い商店街が行うお祭りなので、いか焼き、串焼き など総菜屋さんや食べ物屋さんがしているお店なので 美味しいです。 以前ブログでご紹介した 藤原とうふ店、、といってもイニシャルＤではありません。 ポテトが100円お安い。 帰りに厚揚げかって帰りました。 
その後神戸の会場花火大会、1年ぶりです。人は多いのですが、夏1年前を思い浮かべ、1年間無事に過ごせたことを、感謝し夏の花火を楽しみました。 今年は夜は涼しいので過ごしやすいです。
いた～い不愉快な痛みでもその痛みの種類は様々なのです。
痛みの種類としては＊侵害受容疼痛と神経痛、心因性疼痛に分類されています。
＊侵害受容の痛み
内臓からの痛みであったり、悪感、や嘔吐、蒼白など自律神経の関連する物までいろいろです。
＊関連痛・・
内臓の問題で肩が痛むなど胆嚢や、心臓の問題も関係する物まで有ります。
＊体性痛
骨、皮膚や筋肉の痛み 運動やストレスによる筋肉痛です。筋肉の線維の問題です
＊神経痛
チクチクする痛み、疼く痛み、電撃的な痛み、焼けるような痛みなどです。
神経痛は通常の痛みとは区別されます。難しくなるのですが、神経の経路のシャダン製疼痛や交感神経依存性の疼痛となります。中枢性と抹消性とに分かれます。抹消性は ヘルペスの完治後に残る痛みや、腕の切断などの幻覚てきな痛みをさします。抹消に関係するのものは糖尿病や中毒やアツパクや絞扼に関係する痛みです。
＊心因性の痛み
身体的な痛みに原因を認めず。社会的な要因によりおこると考えられる痛みです。 この痛みも器質的な痛みであるのであるので、通常の痛みの治療をしても、本質は体にないのでなかなか原因がつかみきれないようです。
損傷や炎症がしぶとく続いていることが原因の場合もあれば，ニューロンそのものが損傷された結果として生じる神経傷害性疼痛もあります、この種の痛みを放っておくと，刺激に対する感受性が強まり，痛覚過敏や痛みを感じないはずの刺激で痛みがを引き起こし、また神経的な痛みが原因で発祥することもあるようです。
痛みといっても様々な原因や種類があるのです。人間の体は複雑ですね
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今日は一日遅れの書き込みになりました。 台風が来ているので涼しいです。 今年は台風や地震で災害続きです。九州地区の方、大変だとおもいます。いま世界中、異常気象で大変です。たぶん地球も痛みがあるのではないでしょうか？
地球の温暖化を防ぐため私も何かできるかなぁ～と思い、エコを始めました。マイバック持参運動 と ノーマイカーディを増やすことにしました。 あとは節電？？がんばります。
侵害受容性疼痛・・
痛みは末梢から中枢（脊髄と脳）へと伝わり。末梢と脊髄の間の痛みの経路を受け持つのは侵害受容器と呼ばれるニューロン（神経細胞）がります。侵害受容器には２つの枝があり，一方の枝は末梢側（手先足先へのほうへ行くルート）へ，もう一方は中枢側の脊髄（背骨）へと伸びている。末梢のルートには熱い、冷たいなど外部からの刺激（侵害刺激）に反応する組織があります。（侵害刺激）が検知されると，神経伝達物質を放出し，脊髄のニューロンにメッセージを伝え，さらに脊髄のニューロンは脳に警告信号を伝えるよう促し伝える痛みです。
＜参考文献 ＞外来前科 痛みの治療マニアル 三輪書店
足がつる、だれもが経験されていると思います。 暑さのあまり、布団をけって冷えからも考えられるのですが、体の中の原因としては、血中のコレステロール値が高い場合や
ミネラルの不足が考えられます。
夏は汗をかくのでミネラルが不足しがちです。サプリメントや、塩をなめるなどミネラルの補給を心がけてください。
足がつるときに不足しがちなミネラルは次のとおり
ナトリューム マグネシューム カルシュームです。
ポカリなどは手軽でいいのではと思います。
また冷やすのはご法度です。 足がつるときは、暖めた方がいいと思います。
今日は足のつりでした。 最近夜は過ごしやすいです。あすから少し暑くなると、テレビでいっていました。 ミネラルは適当に補いましょう。
夏休みいよいよ8月夏本番です。 ながいよねぇ～夏休み
