今日の朝イチから、体内時計→散歩

今日は、夕方あたりから、雨、それまでは曇り
という予報です.

洗濯係の自分は、その情報を元に何時頃まで
洗濯物を外に干しておくか、、決めます.

今日は、午後0時過ぎには、室内に入れておいた方が
良いのかな?  という、感じです.
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今日の朝イチ（NHKテレビ、8時15分AMから）で体内時計のことを
報道していましたね.

自分は最近特に、旅行嫌いになりました.

原因は、旅行に行くと、生活リズムが大幅に
狂うからですが、そのことを今日の朝イチでは
裏付けていました、、チョット、嬉しい？？

人間の体内時計は、かなり正確で、これと大きな
かい離のある生活をした場合は、体にいろんな
支障が出てくる、、

今日のメインテ‐マが、ダイエット、、、
全く同じ量を食べても、食べる時間帯により
ダイエットできる、、それは、太る要因である
〇〇（失礼、覚えていません）の分泌が少ない時に
食べれば、太りにくい、、というもの..

逆に言えば、〇〇の分泌が多い時に食べると
太りやすい、、ということですが（コエ‐！）..

結論は、一日のうちで、午後3時が一番
太る要因である〇〇の分泌量が、「少ない」
ということ！
つまり、午後3時に食べると、太りにくい、、
ということになります.
最悪は、深夜です→夕飯は、早めにとることですね.

夜になるほど、〇〇の分泌は多くなり太りやすい、、ということ.

深夜のラ‐メン、、おいしいですが、ダメなんですねえ.

その他、朝ご飯は、体内時計に正確な時間を
教え、大変大切、薬の投与する時間にも
適切な時間帯がある.

例：癌治療のための、抗がん剤投与は、朝より夜が
はるかに効果が高い等、、、

いや、、勉強になります.朝イチってすごいですねえ.

まとめると、「早寝、早起き、朝食取って、3時のおやつもいいねえ」て、
感じですか.....平凡な当たり前のこと？
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（午後5時帰宅）
午後からは、曇りから、小雨、、、
でも散歩位ならできそうなので、昼食を
兼ねて、藤沢へ散歩しました.

少し歩きたいので、今日は、一駅前下車の
往復で、8000歩確保の予定としました.

藤沢本町下車、、、こういう街並み、、好きですねえ.


少し歩いたら、大きな犬がコンビニの前につながれて
いました.

ボルゾイ犬、、大きな犬です.
とても気品のある感じで、思わずパチリ！、
飼い主殿、勝手に写真撮らせて戴きました.


今日の昼食は、いつもの藤沢駅前そばどころ、ながつかさん、、
ここの蕎麦は、おいしいですねえ..


駅前の有隣堂で本をパラパラ、、

「エア‐縄跳び」という本が売っていました.
本といっても、箱になっていて、その中に
商品である縄跳びが、入っています.

エア‐縄跳びとは、縄のない縄跳びで、
それを使って縄跳びの真似をして運動をする、、
というものです.

最近は、本でもこのような、商品が入ったものが
多々あります.

少し小雨になりましたが、ベロ‐チエ南口で
コ‐ヒ‐しました.　今日は読書一時間しました.


お帰り時は、かなり降ってきましたが
藤沢本町まで歩いて、帰りました.

明日も雨でしょうか？
最近の天候は、不安定ですねえ.