ジム→我が家

二月も中旬を迎え、杉花粉、健康診断の季節に
なりました。今日は薄曇り、でもそれ程寒くはありません。


朝起きたら、起きるのが「面倒症候群」(そんな言葉あるか？)
でしたので、これは体調リセットが必要だと察し
早速ジムに行きました。

経験上、ジムに行くことが、定期的な体調の
リセットになっていると、勝手に思っています。

午後０時過ぎ、外出、これから約１時間半は
筋トレ、水泳です。

でも今日は、ランナーはやりません。
先日、左足の靭帯を少し痛めたようで
未だ直っていないのです。

原因は、左靴の摩耗によって、靴の裏側の左側が
かなり摩耗していたこと、のようです。

減り切った靴をはいたため、だと勝手に
思っています。

新しい靴にしたら、その後、直りましたが
まだ完治していませんので。。。

今日のジムは、そんなわけで、ランナーはパス、
いきなり、腹筋、背筋、腕、足、足の方は衝撃に優しい、
LIFE FItness(ペダルに足を付けたままゆっくり歩く)運動にしました。

経験上、これ結構きついのです。普段あまり使わない筋肉
らしく、次の日に結構筋肉痛が残ります。

ラストは、水泳、、泳いでいる時、足先に神経が
伝わっていなくて、先がふらふら踊る癖が
あるようなので、泳ぐときは、足先に
神経を張り巡らせます。

運動後、久しぶりに、スチームサウナに入りました。
良い汗かけます。
次いで、お風呂、、電気風呂は敬遠、、ちょっと怖い、、
最後は、ジャグジー、、

まあ、分かりやすく言えば、運動付き銭湯、ですね。

ジムが終わったのが、午後２時半、、
これから遅い昼食です。
１０年前はこんなパターンが多かったです。


隣のガストで食べました。
(昔ここは、ビルデイBldyでした。)


まだ３時前なのでランチがあります。
今日は塩の少ないハンバーグ+ドリンクバー。


帰りは午後３時半頃。
↓湘南台地下駅構内。相鉄方面。


帰宅後、娘一家はすでにご帰宅、
孫たちは、テレビで何を言っているのか
大体分かっているようです。人の頭脳ってすごいですねえ。