ジム

 

今日はジムに行った。
最近になって、週二回のペース、、今までは、コロナ禍等で休んでいたが、
このペースは、昔、、３０年以上前から、、だった。。

湘南台地下駅構内、、11：24
（前を歩いている人は、他人様です。）

ジム到着。
プールに入る前に、血圧を測り入場時、名前と値を記録するルール。
今日のオイラ、血圧、１１０／７０、脈拍７５、、普段と変わらない。。

プールで、５００ｍ泳ぐ。。それだけです。
昔は、１０００ｍだったけど、今は、減りました。

後は、お楽しみの各種お風呂巡り、、
お風呂、電気風呂（強弱あるけど、オイラは、弱）、サウナ、
ジャグジー、シャワーで体を洗う。。
すっきりして、ジムの後は、お楽しみの昼食、、

今日はいつも通りの、、隣のガストへ、、
混んでいたが、少し待って、席確保。。

今日のランチね。おいしかったよ。。
やっぱ、ここだね。。

帰宅です。湘南台駅、13：29


後期高齢者のオイラには、これ位の運動量で、十分です。
オイラのクロールは、足を使わないで、腕だけで泳いでいるので
帰宅したら、REGMAGIC X　↓で、股関節の運動します。
これ、足の補強にいいです。雨の日等、ウオーキングできない日でも
室内で、気軽にできます。。一回１００回を二回位ね。