脂肪燃焼を目的としたウォーキングは、
こまめな時間の足し算でも効果的です。
朝の通勤で少し歩く、昼休みの買い物で少し歩く、
１５時の休憩時でも少し歩く、帰宅時にも少し歩く、
そして寝る前にも少し歩く…。
このような小さなウォーキングでも、
合計すればそれなりの時間になって、
立派な脂肪燃焼のエクササイズになり得ます。
そして小さなウォーキングを大切にするようになると、
一日を通じての生活習慣もかなり整ってきます。
※映画「くじけないで」を観てきました。
みずみずしく温かなその言葉で多くの人を勇気づけた詩人・柴田トヨさん。
うっかりすると見落としてしまう日々の小さな幸せ。
自らの老いを見つめるユーモラスな視線や、
懐かしい少女時代への追憶。
飾らない言葉で紡がれた詩は生きる喜びに満ちあふれています。
2013年1月、101歳の天寿を全うし、天国へと旅立ったトヨさん。
心の奥深くに染みわたる詩に乗せて、その生き方を描いた感動作です。
「私ね 人からやさしさを貰ったら心に貯金しておくの
さびしくなった時はそれを引き出して元気になる
あなたも 今から積んでおきなさい 年金よりいいわよ」