【はじめよう減塩～塩分のとりすぎに注意～】

食塩の摂取量は、血圧に関連します。

しかし、日本人の１日１人あたりの平均食塩摂取量は、

いまだ１０グラムを超えており、高血圧の予防や改善、

胃がん予防においては、減塩が求められています。

塩分は調味料以外にも、外食や加工食品、

インスタント食品にも含まれています。

塩分のとり方に気を付けましょう。

1日あたりの食塩摂取量の目標値（日本人の食事摂取基準2015年版）は、

男性で８グラム未満、女性で７グラム未満、

高血圧の治療中の方は1日あたり６グラム以下になります。