● 有酸素運動による疲れ

日々の有酸素運動によって、疲労も確実に蓄積します。

自分でできる疲労対策としては、シャワーよりも、

お風呂に浸かることです。これだけでもかなり違ってきます。

時間をもうけて半身浴ができれば、なお良いです。

そして最高に効果的なのが、しっかりと眠ることです。

お休みの日などに目覚ましをかけずに、

心ゆくまで眠ってみてください。

疲れの抜け具合が違います。