● しっかり眠ること

日々の忙しい生活の中でのダイエットには、厳しいものがあります。

 やるべきことが多いので、時間もかなりひっぱくしてきます。

当然、睡眠時間も短くなり、疲労が蓄積していきます。

ですので頑張っている人こそ、たまの日曜日などには、

思いっきり寝てほしいです。

お医者さんに疲れをうったえると、まず睡眠はどうなのかを問診されます。

それほど睡眠と疲れは直結しています。しっかり眠ることも、

ダイエットを成功させる大きな要因のひとつだと思います。