● 腹八分目を試す

よく耳にする「腹八分目」は効果的です。

場合によっては、腹七分目、腹六分目もアリだと思います。

実際に試してみると、体脂肪が少しずつ減っていったり、

顔のむくみがとれたり、便通がよくなったりします。

とりあえず試して、そのような効果が得られると

続けようという気持ちになるかもしれません。

自分がより良くなっていくことが分かり、楽しくなるからです。

けれども試したうえで気が進まないのなら、

自分に合った別の方法を探せばよいと思います。