● 季節の変わり目

季節の変わり目には、コンディションを崩してしまうことがよくあります。

体重や体脂肪が増えてしまったり、体がむくんだりします。

その原因のひとつが、それまで自分が食べていた（飲んでいた）ものの

種類や量と、体の求めるものとが、外的な環境の変化で

違ってきてしまうからです。たとえば気温が変わるだけでも、

欲する水分の量はぜんぜん違ってきます。

食べ物についても似たことが言えます。

自分のカラダがいま何をどれくらい必要としているのかに、

もっともっと敏感になりたいです。