「夕食の時間を早めに」

夕食を食べてから眠るまでの時間を長くすると、

ダイエット的にはかなり効果があります。

できれば３時間ほどの間をあけて、

寝る前には少し小腹が空くくらいにしたいです。

食後に話題の映画を数時間ほど見たり、

何かお手軽なスポーツをしたり、

または趣味や仕事のための

調べ物をする時間にあてるのが、

具体的な時間の過ごし方です。

一般にはやるべきことを全て終えてから、

夕食をとってのんびり過ごすのが好まれます。

その習慣を少しだけ変えて、

やるべきことを成す前に

まず夕食を食べてしまいたいですね

。