「生活の在り方」

お腹が食べ物で膨れた状態のまま就寝するのは、

なるべくなら避けたいです。

とても効率よく太ることになるからです。

ですので、食後に苦しくない程度に軽く運動をしたり、

夕食の時間帯を早めてしまって

小腹の空いた頃に眠るようにすると、

ダイエットには効果的です。

何かを一生懸命に頑張るのもダイエットですが、

生活の在り方を根本的に太らないように変えてしまうのも、

これまたダイエットです。