リハビリ214日目

今日の19時からは大牟田 曽我病院にて

大牟田体表解剖勉強会。

上腕二頭筋、上腕筋、烏口腕筋

この筋肉達は前回の京塚クリニックでの勉強会で触察済なのに…

今夜は解りにくかった😭

あまり上腕二頭筋を普段使っておられないのね…。

人によって違う。

だいたいはわかるのだけど、正確にはなかなか難しい。

何回もそうして定期的にやらないと本当に覚えないな。

今日は大牟田まで和水町〜南関〜大牟田へ初めて行ってみた。

1時間30分かからずに到着！

朝からのリハビリではやっぱり高速だけど、急がない時にはこのルートでも良いかな、と。

夕焼けの新大牟田駅。

今日みたいなお天気ならば、海に沈む夕日を見れたらないいなーと思いつつ。

旅行にも行きたいな…

気候も過ごしやすくなったし。

ただ…

年末が近づいてくると、左手のプレートを外す手術が近づいてくる。

「また痛い思いをするのか…😢」

全身麻酔だし、外すだけなんだけど、どうなるかわからない。

ので、身の回りはキレイにしておこう。

エンディングノートも書いておこう。

リハビリ213日目

今日は朝からペアレッスンよりスタート。

火曜日は通常リハビリだけど、今は隔週で。

月のリハビリは13単位なので毎週2回は残念ながら行くことはできない。

午後からは大津でのレッスンとグリーンヒルクリニックさんでのレッスン。

大津でのレッスンはいつもの会議室ではなく、3階の部屋へ

阿蘇の入り口 俵山がみえる良い場所にある。

本来、ブラインドは閉めてあったのだけど、レッスン中は開けさせて頂く。

床に寝て、窓から空がみえるっていうのは

大好き！

産婦人科ではバランスボールを使う。

シザーズを行うのは大丈夫となった。

あとはシャクトリー。

プランクポジションで手がちゃんとつけるように早くなんとかなりたいと願う。

さて、明日の夜は大牟田での触察勉強会。

夜のレッスンは28日土曜日夜に振替ます。

高速で行くか…

下道で行くか…

前回は玉名SAから事故渋滞。

何とか間に合ったけど…緊張しました。

焦りたくはないんだよね。

もう怪我したくないし。

ま、明日考えよう。

レッスン振替分、しっかり勉強してきます！

リハビリ212日目

今日は祝日。

秋分の日。スタジオは通常営業。

朝の10時クラス終了後、午後から清水の図書館へ。

明日から図書館はシステム入れ替えのため

10月2日までお休みとなる。

まだ、メールでの連絡はないが、楊令伝が届いているのではないか…と。

届いてた！！

清水には無かったシリーズ「楊令伝」

ネットで予約したら…植木の図書館から取り寄せとなっていた。

有り難い…。

図書館ってスゴイ。

昨夜の台風17号は夜半の暴風が吹いて、朝からの掃除が大変でした。

それでも柿の木の実はまだこんなに残っている。

今年はおもて年。

秋になると実るけど、この沢山の柿の落葉との戦いともなる。

左手も使って、箒を使い落ち葉掃きをリハビリとします。

今日の掃除も何とか。

あとは手首の伸展が20度…欲しい。

明日も地道にコツコツとやります。



リハビリ211日目

今日は朝10時からflow’s seminar「骨盤」でした。

自分でやっていると、いつも写真を撮り忘れるので開始前に。

1回目は骨盤の説明だったのだけど、今回資料を作り直したら腰椎・胸椎・仙骨、骨盤底までを説明したくなってきて…

資料全部作り直し。

骨盤後傾に人生得すること何もなし！

その考えは変わらない。

ご参加の皆様は、その理論も知って得する人生を送ってくださることをこころよりお祈りします。

次回のセミナーは来月。

9月20日 テーマ「姿勢」

正しく歩くためにも真っ直ぐに立つ…下肢と上肢の位置関係はとても大切です。

ご自身の姿勢がどうなっているのかの確認にも利用して頂ければと思います。

台風がどうかと思いながら、無事に通り過ぎてくれたようで、良かった良かった。

特に怪我をしてからというもの、痛い思いをするのは絶対にイヤ！！

転倒なんてもってのほか。

台風の風で煽られるとか、飛来物に当たるとか、想像するだけでもう😭

さて、明日も朝から通常営業！

リハビリは2kgのダンベルで、回外・回内、伸展、掌屈、橈屈、尺屈まで。

明日も仕事とリハビリ頑張ります。

独り言…図書館に予約した楊令伝はまだ来ないのかなぁ。

早く読みたい。

追記

22:30台風の風が強く吹いている。

何事も起きないことを願う。

リハビリ210日目

今日土曜日は朝からアドバンスクラス。

今回はお二人の参加。

お二人と少なければ、少ないでやれることは沢山ある！

ので、お二人にご希望を伺う。

お一人からは「椅子からパッと早く立ち上がりたい」

ほう😊

速筋。瞬発力が必要ね。

もうお一人からは「臀筋をつけたい」

レッスン最初に矢状面での姿勢のチェックをして、お二人とも骨盤の前方スウェイ気味を確認。

まず骨盤を修正。

短時間で体幹を安定させるためにバランスボールを利用。

瞬発系に刺激を入れるためにジャンピングまで持って行きたかったし、TRXを利用すると最近ジャンピングしていなかったとしても取り組みやすいので、そこまで持っていこうとプログラム。

ジャンピングの前に、TRXでの腹筋、腸腰筋、広背筋、臀筋群に向かいつつ立位まで持って行く。

3人で笑いつつも追い込むところはしっかり追い込む。

さて…お二人の筋肉痛はどうだろう。

感想が楽しみです。

午後から再度くるみ歯科へ。

実は歯に、知覚過敏の処理をしてもらったら、スプリントが合わなくなってしまった💦

時に私は噛み締めちゃうので、スプリントが無いのはヤバイ。

現行の物がハマるように修正してもらったのだけど、結構使っていたので「作り直そうか」となる。

２つ型を取ったけど…

「4つあると良いよね」とか藤先生は呟いておられた。

「は？ そんな何個も作る時間があるの？」と突っ込みたくなったが、そこは言わず。

出来上がりをぼちぼち待つことにします。

写真はくるみ歯科の待合室。

可愛い。

今日のリハビリは2kgでの前腕へのアプローチ。

日々、繰り返そう。

そうした方が良いとやりながら思う。

さて、明日は「骨盤」セミナー。

台風はどうだろう？

今のところ開催予定です。

明日、朝の状況を待ちます。