朝からアドバンスクラス。
骨盤の修正を終了後、バランスボールを用いる。
ヒップリフトでも奇術師のベットでも、外後頭隆起で床を押すことは意識しやすいので首の位置を治すためにも多く使うポジションではある。
顎も引けるし…
うーん。
頭長筋と頸長筋から、腹筋の入り具合の変化はどうだろう。
確認をしてみなければ。
午後3時からは西部公民館にて、井上病院さんの勉強会に参加させて頂く。
「MCP 上肢編」です。
うーん…
多分初めてきた気がする。
明日は実技。
頑張ります！
あ…日付が変わってしまった。
今日は朝からリハビリへ。
3番目。40分待ちでした。
今日の握力 18.3キログラム
伸展 75位かな？
フルレンジみたい。
後は、徐々に可動域…関節の遊びを増やしていくしかないか
残りは掌屈と外旋。
ただ、今月に入ってからずいぶんと違和感の減少があり、動き易く使いやすくなった感あり。
肩も結滞動作もほぼ行けるようになったので、来月からリハビリは週1回にしようかとも思えるようになった。
と、いう気持ちになれたということはそれで良いのではないかと思う。
パーソナルの再開を決めれたのも、こういう要素が自分の中にきっとあったんだろう。
先週、土曜日に園部俊晴先生の講座で林典雄先生の本を買ってきた。
レッスン終了後に読み出したら面白い。
肩周り…ちょうどお問い合わせを頂いているテーマでもあり…こんなに詳しくは安田セミナーでも習っていない。
すっごく解りやすい！
早く読んでおけば良かった…と反省。
岳飛伝すでに5巻までは読み終えたし…。
岳飛はかなり心惹かれる人物像であるが、肩関節もしっかり勉強しよう。
さて、明日はアドバンスクラスと15時から井上病院さんの勉強会（祝 先生のMCPの上肢がテーマ）へ参加させて頂きます。
参加させて頂けることになりラッキーでした。
今日は朝・夕方から3本のレッスン。
木曜日はレッスン中に説明が多い…かな。
疑問・質問に答えていくのは好き。
その中で、私自身の気づきも多い。
ベーシッククラスで、上を向きにくいとの話から、胸椎の伸展活動へ。
ストレッチポールを用いての伸展を目指す。
先に腹横筋も入れて、体幹安定のビフォーアフター実施後で。
正しく少しの動きでも、活動性は高めることはできる。
ただ動かすのと、正しく動かすことは違う。
似ていても違う。
私は正しく動かすことを目指す。
動けない時には何かがある。
それが何か。
何が動きを阻害しているのか。
阻害している原因は何か。
その原因をなくすためにはどうするか。
そこまでできてこそだと思う。
今日は昨日の上腕三頭筋のイラストを描く。
イメージをちゃんと残して行かないと。
出来ることやるだけやっていこうと。
仕事をする度に思う。
今夜は月に一度の大牟田触察勉強会。
「上腕三頭筋」
まず肩甲骨を描く。
これはまあまあ…描いた回数も結構こなしたし、ずいぶん描けるようにはなった。
内側上顆・外側上顆もなんとか。
上腕三頭筋は先月の京塚クリニックでの勉強会でも描いたのだけど、この時は描きながらも意味がわからなかった。
大牟田での勉強会と京塚クリニックでの触察勉強会は、同じ筋肉でも違うんだよな…。
説明し慣れていると、やり慣れていないの違いかもしれない。
しかし…
それなりに筋肉を触れているのだけれど、違う！
その筋のイメージがまだ無いんだろう。
起始部と停止部がどうなっているのか、方向が解っていれば、間違うことはもっと減らせるはず。
勉強会の最後に、上腕三頭筋のMCPを習う。
腕の挙上に上腕三頭筋が、こんなに絡んでいたんだと気付かされた。
確かに長頭は肩甲骨から始まっているのだから。
そこを突かれて「確かに」「どうして気づけなかった？」と思う。
どれだけ、一方向からの見方を私はしているのだろうか。
歩行動作の中臀筋と、大内転筋の関係性もしかり。
MCPも何となく触ると、反応は出ない。
最初は甘かった…反省。
次は肘を良くみる。
そうすると洋服を通して、停止腱の凹みがはっきり見えた。
結局、そういうことなんだと思う。
そういう目で身体を見れば、もっと反応は正確に出せるはず。
あの三頭筋起始部を横断することで、筋収縮不全の痛み…この痛みは安田先生からも習ったが…この時は筋を押すことでのI b抑制だったけど、MCPでもっと正確に痛み＝筋収縮不全は直ぐにとれる。
もっと精度を高めよう。
雑にしない！
頑張ります。
写真は勉強会のある曽我病院の駐車場から。
もう日はこんなに短くなりました。
寒いかと思って、トレーナーで参加したら暑かった。
結局、予備で入れておいたＴシャツに着替える。
来月の勉強会は11月27日の第４水曜日。
そのため水曜日の振替は30 日土曜日となります。
今日は即位礼正殿の儀で産婦人科さんも、企業もお休みのため、私もお休みとなる。
午前中にT様が渋柿をもぎりにいらっしゃった。
今年はおもて年だから！
上手にもいでお帰りになる。
しかも、お礼にパンを頂いた。
Viking bakery とな！！
初めて聞きました。
本当に巷のことは知らない…ワタシ。
お昼に父と美味しく頂きました。
T様、どうもありがとうございます😊
午後からは、岳飛伝読みつつ。
明日の大牟田触察勉強会の予習「上腕三頭筋」をしつつ。
自主トレしつつ。
夕方は遊水池公園周りを、たまにダッシュしながら散歩。
金峰山を見ると…いつも見ているし見れるところに住んでいるのだけど…望郷の念が去来する。
私はここが好きだ。