日頃からよく歩く、バランスの取れた食事をとる、十分な睡眠
をとる、歯の定期健診を受ける、かかりつけ医をつくる、規則
正しい生活、クヨクヨ悩まない、これは雑誌プレジデントが「
８０代大先輩の教え２００人調査」として実施したアンケート
調査のなかで７０代以下に薦めたい健康法として上位にランク
されたものである。
老いても体調を管理するうえでの健康法としては特段目新しい
ものはないが、この調査によると健康の満足度、人生の満足度
とも８０代の約７０％の人が満足している、それだけ充実した
生活を送ってるといえる。
そしてメンテナンスしておくといい体の部位として、８０歳で
自分の歯を２０本以上保つことを目指す８０２０運動の歯が１
位で２位が腰、３位が下半身、４位が目という結果であるがこ
れから８０代にむかうものとして参考になる記事だった。