熊本城マラソンまで、あと98日

昨日の記録

距離　20.64km
時間　2時間19分
平均時速　8.91km

11月累計距離　39.69km
総累計距離　351.14km

体重　63.2Kg
7日平均体重　62.7Kg


昨日は午前中に練習で宇土半島の海岸沿いを走りました

先週のマラソン大会以降、左足ふくらはぎの筋肉が時々痙攣したりしてたので
どうしようか迷いましたが、取りあえず無理せず走れるところまでと思い
走り出したら特に問題なく走れましたが、走り終わったあとに
結構、筋肉にきてて午後からのセミナーに行くのに歩くのがちょっとキツかったです

それと昨日書いた「乳パッチ」ですが、昨日試してみたところ
走り終わったあと見たら半分はがれかかってました

これじゃ、フルマラソンでは途中で外れてしまうかもです。
う～ん、ちゃんとした絆創膏じゃないとダメかな～。

次回以降、色々試してみようと思います

さて、昨日夜遅く家に帰ったら天草マラソンの受付証が届いてました



本番前の最後の大会です。

がんばるぞ～



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

レストア、スタート！

さて、依頼されてたカメラのレストアも開始しました。

3台あって、写真の左から「ピクニー」、「ベビースーパーフレックス」、「ボルタックス」というものらしいです。
全て日本製で戦前に作られてた物のようです。確かにみんな年季が入ってますね。

で、まず最初は一番小さく、ほとんどむき身状態の「ボルタックス」から始めます。



このカメラ、誰かが分解したようで、部品も無くなっているのがあります。

レンズ部は土台のみ残し全て無いですね。
左手前のレンズフィルターの様な物は、これに付いていた物だといって渡されましたが
どうも違うような気がします。









ほとんどボロボロですね～

取りあえずバラせるだけバラしてみました。



まずはクリーニングからスタートです

おはようございます（11/13）

今日はの熊本です。

昨日は午前中「マラソン練習」、午後から「セミナー」、夜「飲み方」とフル活動の一日でした。
さすがに、ちょっと疲れましたが楽しかったです

今日は午後から日本コーチ協会熊本支部のイベントに参加です。
飛び入りも歓迎ですので、お暇な方はどうぞ！

今日も一日元気でいきましょ～