熊本城マラソンまで、あと83日

昨日の記録

距離　21.0975km
時間　124分42秒
平均時速　10.17km

11月累計距離　114.64km
総累計距離　426.09km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　61.8Kg
7日平均体重　61.7Kg



昨日、タカヒロさんからコメント欄に質問を頂いたのですが
ちょうど、昨日、一昨日と友人から聞いた話にも関係するので
こちらの方でお答えします。


以下はタカヒロさんのコメントです。

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完走と目標達成おめでとうございます。
熊本城マラソン本番が楽しみですね。
自分はというと先日練習で20キロに挑戦して1キロ7分ペースの2時間20分を目標に走りました。
結果は2時間１９分52秒で目標達成しましたが走り終わったら膝に激痛が。
典型的なランナー膝みたいです。
焦っても仕方ないのでしっかり治してまた練習頑張りたいと思います。
それと質問なんですがブドウ糖のタブレットってどこで買えますか？
本番に向けて色々試したいと思いまして。
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練習20kmでの目標達成おめでとうございます！

ただ膝に激痛は困りましたね。
余り無理はしない方が良いでしょうね。

友人から聞いたのですが、オイラ達と同じく熊本城マラソンに出るべく
にわかに練習を始めて膝を痛め、病院に行かれた方が数人いらっしゃるそうです。

いきなり、ハードな練習をされたらしく
中にはドクターストップが掛かった人もいるとか

オイラも走り始めた頃は右膝が必ず痛くなってました。
激痛とまでは行きませんが、走っても痛くならなくなるまでには
だいぶ掛かったような気がします。

いまでは20km走っても痛くならないので、それなりの足になったのでしょうね。

練習で徐々に作っていくしかないと思います。

ブトウ糖のタブレットはドラッグストアにあります。
あとスポーツ用品店のサプリメントとかのコーナーにもあります。

但、このブドウ糖も一度に沢山とりすぎると、インシュリンショックとかで
逆に低血糖になることもあるそうなので注意が必要らしいです。


実はオイラも昨日は補給というかその前の段階でちょっと失敗しました
この話はまた明日ってことで




－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（11/28）

薄曇りの熊本です。

昨夜は天草マラソンの疲れもあり20時前には寝ました

今のところ筋肉痛を始め身体にこれといった不具合は無い模様です

さて、今週半ばには12月に突入ですね。

飲む機会も多くなると思いますが、体調管理に気をつけ元気にいきましょ～