熊本城マラソンまで、あと86日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　93.54km
総累計距離　404.99km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　61.8Kg
7日平均体重　61.7Kg


明後日に迫った「天草マラソン・ハーフ」の準備で色々と買い込んできました

まずは、これ。



「飲む点滴」とも言われる水です。
難しいことは良く分かりませんが、普通の水より体に吸収されるのが早いらしい。

レース中の水分補給は給水所のを飲みますが、緊急用としてゼリー状のパックを一つ携帯しようと思います。

次はエネルギー補給用として、これ。



ブドウ糖のタブレットと栄養ゼリー飲料とカロリーメイト.

ブドウ糖はスタート直前に10粒食べて、あとは5kmごとに5粒ずつ食べようと思ってます。
ゼリー飲料とカロリーメイトは折り返した辺りで食べるつもり。

長距離では給食が大事らしいですからね、エネルギー切れを起こす前の補給が大事です。

よし、後は腰さえ問題なければバッチリだ!!




－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（11/25）

今日はの熊本です。

昨夜のコーチングセッションでは今、はやりの「こんまり」さんの
「人生がときめく片づけの魔法」でちょっと盛り上がりました。

マイコーチもその本を読んで、片づけの真っ最中だそう。

オイラはその「こんまり」さんが出た「金スマ」を観て
ゴミ部屋と化した「作り物部屋」を大掃除したのでした

奇しくもコーチとクライアントが同時に同じ人の影響を受け
片づけを始めるとは、「引き寄せ」でしょうか？

年末も近いことだし、みんな「そろそろ」と思い始めてるだけかな