頑張り過ぎにご注意

今朝の熊日新聞に＜ランニングの心得＞という記事が載ってましたね。
今日のは「体の変化編」だそうで、しばらく連載になるのかな。

やっぱり、足を痛めてる人が多いのでしょうね～

無理は禁物です。

努力は大事だけど、休む勇気も必要じゃないかな。

マラソンは誰かと戦うスポーツではありませんし、チームプレイでもありません。
もちろん競う相手はいるかも知れませんが、基本的には一人です。

なので、敵は「自分自身」です。

「セルフ１」と「セルフ２」の戦いでもあるかなぁ。

いずれにせよ、自分の体の声に耳を傾け、頑張りと休息のバランスを取ることが大事ですね。

故障して本番出場できなければ、何にもなりませんからね



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと82日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　114.64km
総累計距離　426.09km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　62.6Kg
7日平均体重　61.8Kg


で、ちょっと失敗したというのは。

前日、エネルギーを体に蓄えるべく、炭水化物を食べ過ぎたことです
いわゆるカーボローディングの真似事をして、やり過ぎました

普段、ご飯を茶碗にすり切り一杯しか食べないのに大盛りにして
更にコンビニでスパゲティを1皿と塩豆大福、どら焼きまで買ってきて食べました

翌朝は胃がもたれてましたが、朝食におにぎり3個、あともらい物のエネルギーチャージ用飲料1パック

完全にオーバーチャージ？

おかげで走ってる間中、胃がもたれてました

何事もやり過ぎはいけませんね

みなさんもお気を付け下さい




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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（11/29）

薄曇りですが暖かい熊本の朝です。

昨日の午後辺りから太ももの筋肉痛が出てきました

典型的な年寄り型筋肉痛ですね

ま、そんなに酷くはないのですが歳を感じるなぁ～

でも、これでまた筋肉は強化されたと思えば嬉しい痛みかも

今日も元気で活きましょ～