熊本城マラソンまで、あと94日

昨日の記録

距離　7.64km
時間　65分
平均時速　7.05km

11月累計距離　54.75km
総累計距離　366.2km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間20分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　60.8Kg
7日平均体重　62.3Kg



昨日はジムで走ってきました


時速を7.2kmに設定して1時間。
これなら無理なくフルマラソンの距離を走れそうな気がしました

天草マラソンはハーフなのでロックオンタイムでフィニッシュするためには
時速にすると9kmぐらいで走らなければなりません。

オイラの場合、10kmで1時間を切るぐらいの実力なので結構大変

2時間20分。

大丈夫かな～、キツイ坂もあるみたいだし…

今度の日曜に再度20ｋｍの練習しておこうかな



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

おはようございます（11/17）

ちょっと薄曇りの熊本です。

自分のことはさておいて、他人の悪いところはよく目につきます。
大抵の場合、自分自身にも当てはまることが多いのですが…

ところがたまに、自分はそんなことはしないと思っていることが
見方を変えると同じようなことをやっている時があります。

自分で気付かない分、始末が悪いです

昨日の夕方、ふと感じたことの備忘録です