熊本城マラソンまで、あと80日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　114.64km
総累計距離　426.09km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　60.5Kg
7日平均体重　61.7Kg


昨日ジムで「InBody」というのをやってもらい、脚の筋肉量がちょっと足りないのが分かったのですが
オイラが「じゃあ、もっと鍛えんといかんですね」といったらジムの人から「鍛えるよりストレッチを
ちゃんとやった方が良いですよ」言われた。

理由は聞いたのですが、ちょっと上の空で聞いてたので忘れました

ま、筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げることで筋肉自体も強化されていく、ってとこでしょうか。

これまでは走る前のウォーミングアップとかもまともにやってませんでしたが
寒くなると体が固くなるので、これからは走る前と後にストレッチを入念にやろうと思ってま～す



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（12/1）

曇って時折雨のパラつく熊本です。

12月。

今年もあと1ヶ月。

今朝のNHKニュースでは紅白出場者の記者会見風景も流れてました。

この暖かさじゃ、師走の気分は無いけれど

しかし、今年を振り返りつつ、来年に向けて
やるべきことをやらねばです、ね