熊本城マラソンまで、あと76日

昨日の記録

距離　20.1km
時間　147分
平均時速　8.2km

12月累計距離　20.1km
総累計距離　449.83km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　62.1Kg
7日平均体重　61.7Kg


昨日の朝ランは20kmを3時間かけて、ゆっくり走るつもりでしたが
途中、考え事していたら、ちょっとペースが速くなってました

折り返しの10kmを過ぎたくらいまでは余裕でしたが
段々、脚が重くなり、残り5kmは結構キツかったです

おそらくエネルギー切れが原因だと思います。
朝起きてから何も食べず、走ってる時も給水はしましたが給食はしなかったので

おかげで朝ラン後のメシは最高に美味かった！

「LSD」というトレーニング方法もあるらしいです。
効率良く脂肪を筋肉エネルギーに変え、燃焼させる体質作りが出来るそうなので
ダイエットにも良いかもですね


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（12/5）

爽やかな晴天の熊本です。

昨日は朝ランに昼セミナーと充実した1日となりました

セミナー後、ちょっと時間があったので
熊本のお洒落の殿堂（？）、「日子」さんに行ってきました。

主催されてる「熊本男児御洒落塾」のクリスマスパーティーが今度あるので
そこにつけていくラペルピンも買おうと思って

で、これを購入させて頂きました。



お店の手作りで、売り上げの一部を東日本大震災で被災した子供達を支援する活動へ寄付されているそうです。

ちょっと目立とうと思い、スワロフスキー付にしました

あとはこれを付けて似合うお洒落な格好を考えねばです。
そこが一番の問題？