熊本城マラソンまで、あと55日

昨日の記録

距離　18.4km
時間　137分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　60.6Kg
7日平均体重　61.6Kg


昨日は午前中仕事して、昼から走る予定にしてたのが長引いて遅くなってしまった

寒さとかは大丈夫だったけど、右膝の半月板辺りがちょっと痛くなりました

まだ、フルマラソン練習の影響が残ってるみたいです

膝への負担をなるべく軽くしないと、ですねぇ～。

目標体重は60Kgだけど、まだ腹回りには脂肪がついてるので58Kgを目指そうかな


昨日で月間目標の100kmは達成したので今月はもう走らなくても良いかもしれないけど
「走り納め」もしたいので、あと１回は走ろうと思います。

距離は短めで



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（12/26）

熊本は晴れです。

昨夜は映画を観に行きましたが、敷地内のショッピングモールでは
クリスマスの飾りやケーキとかの特設売り場の片づけが始まってました。

映画の帰り道ではコンビニの店員さんがドアの上の垂れ幕を
取り替えている姿も。

街は一気にお正月モードに変身ですね。

最後の1週間、安全第一、健康第二、フトコロ第三でがんばりましょ～