熊本城マラソンまで、あと61日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　61.8km
総累計距離　512.83km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　61.8Kg
7日平均体重　62.1Kg


やっぱり、1日空けて太ももにちょっと筋肉痛が出てきました

昨日のクリスマスパーティーにイケメンの整形外科医の方が来ていて良い話を聞きました

走ると膝に負担が掛かるので、足の筋肉を鍛えるのなら自転車こぎが良いそうな。

これからはジムでは自転車マシンにしようと思います



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（12/20）

今日も晴れ～、だけど寒い熊本です。

昨夜は熊本男児御洒落塾のクリスマスパーティーではじけてきました！

それは良いんだけど、やっぱり午前様になるとキツイですね～

年のせいにしてはイカンかも知れんけど

取り敢ず年内はこれで終わり、年末に向けて仕事がんばろ～