熊本城マラソンまで、あと42日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

1月累計距離　13.3km
総累計距離　553.31km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　60.8Kg
7日平均体重　61.01g



昨日設定した平均ペースで取りあえず走行プランを作ってみました。



が、これはこのまま使えないですね。

特に第1区と第2区、それと最終の第9区を調整しないと。
それとこの関門時間は最初に発表されたままの数字で、その後500mほど変更があったので
実際の距離は違ってくると思います。
最終的なものはまだ公表されてないので、仮の数字となりますね。

休憩はトイレに20分、補給に12分としてます。

トイレに20分は取りすぎかも知れませんが、女性の場合は混雑して時間がかかるのでは？と思い、
長めにしています。

使わなかったらタイムに余裕がでますから。

区間時間との差が休憩時間となるわけですが、関門時間を考えながら、これをどう振り分けるかです。

第1区と第2区は差が極端なので、両方で一つの区と考えた方が良いかもです。
カッコ内の数字は2つを合わせた場合の時間です。

まだ色々と調整が必要ですが、実際走るとその通りには行かないのよね

ただ、何も考えずに走るよりは良いと思います。

後は、走行プランを元に臨機応変に対応することですね



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます(1/8)

雲は多いけど晴れそうな熊本です。

今日は部屋に籠り、事務仕事やら部屋の片付けなどをしようと思います
積読本も少しは読まないと

あ、走行プランも考えねば

う～ん、全部は無理か

皆さんも良い休日を～