熊本城マラソンまで、あと31日

昨日の記録

距離　3.83km
時間　30分
平均時速　7.66km

1月累計距離　33.17km
総累計距離　573.18km

エアロバイク
負荷　20
回転数　35回/分
時間　30分

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　61.0Kg
7日平均体重　61.0Kg


今日の熊日新聞の記事は

「協賛企業が目録を贈呈」

でした。

結構、集まりましたね
協賛金が8,500万円もあるのなら参加賞もTシャツだけでなく
もっと増やして欲しいもんですね


さて、昨日は前々からやろうと思いつつ出来てなかった
エアロバイクでの筋トレをやりました。

負荷のかけ方次第でしょうが、かなりきつかったです

でも、確かに膝とかへの負担は少なくして脚の筋肉は鍛えられそうです

これと30分のランニングを組み合わせでちょうど良い感じです


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（1/19）

飴の熊本です。

あ、昨日「飴」を使ったので…

雨の熊本です。

今日はちょっと暖かいですね。

全国的に乾燥しているみたいですから
ちょうど良い感じでしょうか

雨の日には雨の日なりの楽しみ方で活きましょ～