熊本城マラソンまで、あと38日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

1月累計距離　13.3km
総累計距離　553.31km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　60.6Kg
7日平均体重　61.1Kg


昨日の「ぴゅあピュア」での熊本城マラソン特集は
内容としては目新しい物はなかったかな。

初心者であまり練習してない人は「スロージョギング」で
疲労の目安となる「乳酸値」を増やさないようにというのがありました。

6km/時だと乳酸は増えないそうです。

でも、6km/時では時間内完走は出来ないので
もう少しスピードを上げなきゃいけませんね。

あと、もう時間が無いので走り込みよりも筋トレをやった方が良いと。
急にハードな練習をすると故障の元ですから、そうでしょうね。

テレビ熊本も大会を生中継するそうです。
11：00～13：15とか言ってたような。

仮装制限が厳しい大会ですが、ルールに抵触しない程度に目立つ格好して
テレビに映りましょう～！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（1/12）

曇り空の熊本です。

今日も寒いですね～

今日は早出ではなかったので朝も布団の中でゆっくり出来ました。
こんな日の布団の中は極楽ですね

寒いけど今日も元気でまいりましょ～