熊本城マラソンまで、あと47日

昨日の記録

距離　13.3km
時間　105分

1月累計距離　13.3km
総累計距離　553.31km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　62.0Kg
7日平均体重　61.6Kg


元日の熊日新聞にコースの図解が載ってました。



この写真では分かりにくいですが、コース上の注意点や見所など上手くまとまってますね

それと、まだ大会HP等では発表されてない「給水所」と「救護所」が大まかな位置で記載されてます。
まだ予定なので今後変更される可能性はありますが…。

一応参考までに、下記「参考資料」の「熊本城マラソン練習記録」内の「コース詳細図２」に載せておきますね。
黄色のニコニコマークが「給水所（エイドステーション）」で赤色の十字マークが「救護所」です。

給水所はスタート、フィニッシュ地点を含め16カ所でその約半数にバナナなども用意ているとか。
おそらく後半のエイドステーションにあるのでしょう。

給水に関してはたぶん無くなることは無いでしょうが、給食に関しては無くなる可能性があるので
遅いランナーは最低限の物を自分で持って行くことが必要でしょうね。

あとトイレは給水所付近に設置の予定だそうです。

トイレも混雑することが予想されますので注意が必要ですね。
混んでるからと言って、我慢すると走りに影響しますから早め早めが大事です。特に女性は。

1月後半にはゼッケンの引換証が送られてくるでしょうから、以上のことも含め
そこで全容がハッキリすることでしょう。


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（1/3）

曇りで、さっきは霧雨もパラついた熊本の朝です。

今日も朝から出社して、一旦家に戻ってきました。

今日から両親が1週間ほど旅行に行くので、もう少したら集合場所まで送り
そのあとまた会社に行きます。

両親がいない間の一番の問題は「メシ」ですが、
家にある食材で「男の料理」にチャレンジしてみますかね

あと一つは「プチ断食」

今日の昼から明日の朝までの断食です。

これはダイエットとかが目的ではなく、体をリセットする意味と
毎日食事出来ることへの感謝表現です

お正月、ご馳走三昧だった方、いかがですか？
3食抜くのがキツイなら1食でもOKですよ
あ、断食中も水分はキチンと取るのと、無理はしないこと
そして断食後の最初の食事はお粥とか野菜ジュースにして食べ過ぎないようにね