やっぱり給水はちゃんとしないと。

先日の熊日新聞の記事に給水のことが書いてあったので

今日、ジムで走って試してみました。

走る前の体重　60.75kg

走行時間　65分　

走った後の体重　59.75kg

ジャスト　1kg！

自分でもビックリしました！

ジムの室温が高いのと、ちょっと速度を上げて走ったので

こんな数字になったと言うのはありますが

それにしてもこんなに水分が奪われてるとは…

気温の低い外ならもっと少ないでしょうが

それでも自分が思う以上に水分は失われているはずなので

給水はこまめにしないとマズイと思いますね。

今度、外を走るときにも測定してみようかな


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
熊本城マラソン参加案内
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

会場までの交通手段

今日の熊日新聞に載ってた、もう一つの記事

「バス運行、中心部渋滞緩和へ　出発点付近に出場者運ぶ」

参加案内の中にも、バス運行についての文書が入ってたけど

シャトルバスで金取るの？

これまで参加した大会でシャトルバスに乗ったのは1カ所だけだったけど
タダだったし、それ以外の大会でも料金取るとは書いてなかったと思う。

500円でしかも帰りは無し


だいたい片道なら、シャトルバスじゃ無いじゃん

通常のバス料金は知らないけど、路面電車なら150円。

場所も離れすぎだし、東部に住んでる人以外は使い辛いし

車に忘れ物とかしたらどうするの？

良いとこ無しじゃ？

往復葉書で申し込みだそうだけど、利用する人いるんかいな

スタート地点近くの有料駐車場は昼、夜各12時間で800円打ち切り
の所が多いし、24時間停めても1600円。
車で行った方が良いですね。

それとスタートも最初に熊本城にある集合場所に集まってから
スタートブロックに移動するようになってるけど
集合してからスタートするまで1時間以上もある

荷物は預けた後だから、寒空の下1時間も待つなんて

体調崩す人も出てくるんじゃないかな。

トイレだって十分あるか分からないし。

オイラの周りでも、集合場所には行かず
スタート時間に合わせて、スタートブロックへ直接行く人が多いみたい。
そうなるとスタート地点は大混乱になるかもね

このアンケートを取った時点ではスタートまでの要領は誰も知らないから
電車やバスと回答した人も車に切り替えるような気がするな。

オイラもアンケートには電車で、と回答したけど
車で行くことにします


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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと26日

昨日の記録

距離　8.41km
時間　65分

1月累計距離　41.58km
総累計距離　581.59km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　61.1Kg
7日平均体重　61.6Kg


今日の熊日新聞の記事


「＜ランニング心得＞マナー編　歩道ない道は右側通行を」


最近の日曜はホント、試走のランナーが多いですね。

それもグループが。

2～3人は普通で10人以上のグループも結構走ってるみたいです。

グループだと走りながら話しもするのでどうしても横に広がりがちですが

歩道のない狭い道は気をつけないと危ないですね。

特にアクアドームから先、川尻、飽田方面を抜けてアクアドームに

戻ってくるところまでは狭い道ばかりですから。

試走される方は、本番前に事故に遭わないようにお気を付け下さいね



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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます(1/24)

晴れそうな熊本の朝です。

寒いですねぇ～

やっぱり明日から雪でしょうか…

熊本城マラソンの日がこんな感じだったら悲惨ですな

そうなったら参加者激減かも

昨夜は送られてきた「参加案内」の地図が見にくいので

「見やすい地図」（自分としてですが）を作ろうと

遅くまでやってしまい、ちょっと寝不足

そんな眠気も吹っ飛びそうな外の温度ですが

今日も元気出していきましょ～