熊本城マラソンまで、あと85日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　93.54km
総累計距離　404.99km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　61.4Kg
7日平均体重　61.7Kg


今日は明日の天草マラソンの下見を兼ね受付をしてきました



現地は準備の真っ最中。
ゲストに高橋尚子さんも来るので賑わうかもですね

コースも最初の所だけ見てきましたが、スタート直後が海にかかる橋でちょい登り、
そのあと3kmすぎあたりから急で長い登り坂です
登って降りる坂なので帰りも登らなきゃいけません
これはかなりハードです
ロックオンタイム達成は難しいかも

ま、出来るだけ頑張りま～す

－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（11/26）

爽やかな晴天の熊本です。

昨夜は熊本のオヤジをオシャレにするということでスタートした
「イケダン会」の忘年会に参加してきました。

最初は10数人だった参加者も昨夜は50名近くいたんじゃないでしょうか
大盛況の忘年会となりました。

で、乾杯の音頭を頼まれまして、緊張してしどろもどろながらも
大役を無事（？）はたし、ここで知り合った方々と楽しい夜を過ごしました
感謝！

今日は明日の天草マラソンの下見がてら前日受付をしに行って来ます。

ハーフでの大会出場は初めてなので、しっかり準備をしなければ

みなさん、良い週末を！

熊本城マラソンまで、あと86日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　93.54km
総累計距離　404.99km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　61.8Kg
7日平均体重　61.7Kg


明後日に迫った「天草マラソン・ハーフ」の準備で色々と買い込んできました

まずは、これ。



「飲む点滴」とも言われる水です。
難しいことは良く分かりませんが、普通の水より体に吸収されるのが早いらしい。

レース中の水分補給は給水所のを飲みますが、緊急用としてゼリー状のパックを一つ携帯しようと思います。

次はエネルギー補給用として、これ。



ブドウ糖のタブレットと栄養ゼリー飲料とカロリーメイト.

ブドウ糖はスタート直前に10粒食べて、あとは5kmごとに5粒ずつ食べようと思ってます。
ゼリー飲料とカロリーメイトは折り返した辺りで食べるつもり。

長距離では給食が大事らしいですからね、エネルギー切れを起こす前の補給が大事です。

よし、後は腰さえ問題なければバッチリだ!!




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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（11/25）

今日はの熊本です。

昨夜のコーチングセッションでは今、はやりの「こんまり」さんの
「人生がときめく片づけの魔法」でちょっと盛り上がりました。

マイコーチもその本を読んで、片づけの真っ最中だそう。

オイラはその「こんまり」さんが出た「金スマ」を観て
ゴミ部屋と化した「作り物部屋」を大掃除したのでした

奇しくもコーチとクライアントが同時に同じ人の影響を受け
片づけを始めるとは、「引き寄せ」でしょうか？

年末も近いことだし、みんな「そろそろ」と思い始めてるだけかな

熊本城マラソンまで、あと87日

昨日の記録

距離　7.96km
時間　65分

11月累計距離　93.54km
総累計距離　404.99km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　61.1Kg
7日平均体重　61.8Kg


今朝、しゃがんだあと立とうとした時、腰にピリッときました
今のところは大丈夫みたいですが

寒いので筋肉が固くなってるのかも知れませんが用心しないと


昨日はジムで走ってきました

明後日、天草マラソン・ハーフに出るのだけど
最初と最後が急な坂道のようなのでトレッドミルの角度を
1～10まで変えて走ってみました。

1つ上げる毎に1分間走ったのですが、さすがに10はキツかった

大会前なので無理しない程度で止めておきました

今日は温泉だけ入りに行こうかな






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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます！

寒いような、そうでもないような薄曇りの熊本です。

週の途中に休みがあると、なんとなく1週間のリズムが狂う感じがするのは
オイラのタイムマネジメントが出来て無いせいでしょうか？

今日と明日、気合いを入れ直していかねば～

熊本城マラソンまで、あと88日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　85.58km
総累計距離　397.03km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　62.0Kg
7日平均体重　61.7Kg


今日の熊日新聞の記事は他人事ではないなぁ～、と思いました

誰にでも起こりうることですからね、特にレースになるとつい頑張ってしまうので気をつけないと

今回の熊本城マラソンは、にわかランナー（オイラもですが）が多数出場すると思われるので危険性は高いでしょうね

参加されるみなさんは、自己管理をキチンとして無理せず、具合がちょっとでも悪ければ勇気をもって棄権することも
考えて走ることが必要だと思います



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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（11/23）

雨の熊本です。

せっかくの休日ですが、今日は映画、ジム、温泉の予定なので
天気は余り影響ないかな

みなさんも良き休日を～

め、めっきが…。

ブログにはアップしてませんでしたが、カメラのレストアもちょっとずつは、やってます

が、いきなり問題発生！

クリーニングのためカメラボディの上部分（軍艦部というらしい）を
磨いていたら、めっきが剥げてきてしまいました



研磨剤の入ってないクリーナーを使ったんですが
カメラが古いのでめっきが取れやすくなってたのかな～

真鍮の地金が金色に光ってるので、いまはそれなりに綺麗だけど
やがて表面は酸化して輝きはなくなりますからねぇ

それはそれで古色然として良いかもしれんけど…

さて、どうしたもんか。

再めっきするしかないかなぁ～

熊本城マラソンまで、あと89日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

11月累計距離　85.58km
総累計距離　397.03km

ロックオンタイム
　天草マラソン（ハーフ）2時間10分
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　62.0Kg
7日平均体重　61.7Kg


今朝の熊日新聞の記事によると熊本城マラソン、フルマラソンコースの距離が500ｍ短かったので
その分、延長したそうですね

先日、陸連の測定があったときは問題なしと記事にありましたが、どうなってんの？

ま、実際に走る距離は42.195kmから増えるわけでは無いので、どうでも良いと言えばどうでもいいのですけど…。
相変わらずのグダグダ感ですが本番は大丈夫なのかなぁ～
ちょっと心配




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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。