ローラー台

今日は最大負荷でメディオをやる日。
いつもと同じでは進歩がないので、今日はちょっと変えてみました。
ケイデンスを８０くらいにしてみる。
とてもしんどい。心拍も高め。１７０くらい。
そして、坂上りをしているときにいつもブレーキをかけるあの辛さを脚に感じました。
この辛さを克服して脚を回せるようになったら、もっと速く坂を上れるようになるに違いない。
しばらくはこれで頑張ってみよう。

１２０回転３０分は体が慣れてきたみたい。
時間を長くするか、負荷を上げるか。
こいつも徐々に上げて行こう。