3週ぶりの練習会。
昨日はお店の忘年会だったので、今日は少なめ。10人くらい。
高速側道で上げてみるも長続きせず。
工業団地の坂道で先頭に出るもずるずる後退。
高負荷を維持できない。
平坦路とかを楽しく走ってくらがりへの道。
やっぱり高負荷状態を維持できずに途中で千切れた。
ここ一月ほど心拍を170以上にする練習をほとんどしていないからかな？
去年の冬もこんな感じだった。
途中からY川さんに牽いてもらった。年寄りを大事にする良い青年だ。顔は怖いけど。
と言うわけで、雨山への道でも千切れる。
坂下ってコンビニ休憩。
丘を越えて杣坂へ。
うしろの方で心拍160台で走ってたら追い上げてきた人がいたので170台でしばらく走る。
疲れたけど練習になった。
ボーリングピンへの坂道で脚がつりかけた。
その後の平坦路は楽チン。
でもカーブが怖い。
最後の平坦路も楽しく苦しく走った。
やんさんが速くて付き切れしそうになった。
やんさんは坂道も平坦路も速かった。
ぴっとに戻ってしばらく談笑。
今日も楽しい練習会だった。
・高負荷練習
今日の調子の悪さから、練習内容を見直すつもり。
仕事の合間にいろいろ調べてみて、高負荷練習するしかないなと思っていたところ。
これから頑張ろう。