1/24/15 土曜サイクリング

先週末から自転車に乗っていない。
でも、明日はキレ坊主が平田に出たいというので一緒に出ることにした。
イトーさんに牽いてもらおう。お願いします。

今日はくらがり往復。
軽いギアで高ケイデンスを心がけて。
１００以上で回す感じで。
往きは下ハン持って走った。
帰りはブラケット持って、なるべくエアロフォームで。
腕を水平になるようにすると、すぐに辛くなる。
疲れたら腕を伸ばしてまた頑張るを繰り返して帰宅。
今でも腕がプルプルしている。

一月末に例年の最低気温になるらしい。
ということは、冬も半分過ぎそうだということだ。
この冬に強化したいことがあったけど、このままだと冬が終わってしまう。
いつから頑張ろう？