午前中は自転車

朝７時に下の子はショップの練習会へ。今日はくらがり往復だったそうです。

私もいつもの土曜日のコースへ。

今週からローラー台練習の負荷を上げたので、ずっと足が張っています。
特に引き脚に使う、縫工筋とかいう筋肉が痛いです。

宮崎までは良いペースで走れました。

宮崎の交差点を右折して林の中に入ると急に寒くなりました。
まだ春は遠いのでしょうか？

荻峠を越えて一号線・旧東海道まではほど良いスピードで。

そこからが大変でした。
すごい向かい風で全然スピードが上がらず、終いには気力が萎えて楽ちんペースに。

おかげで今日はそんなに疲れませんでした。
でも、平均速度も悪くて、26.9キロでした。

高い心拍数で走っていても、以前ほど息切れしなくなったのは心肺機能が上がってきたからでしょうか？もっと追い込んで走らないといけないのかな？