練習再開

今週より少しずつ練習を再開。６３キロに増えた体重を落とさないといけない。ベストは５９キロ。

月曜日は筋トレ。リトルで筋力が落ちているのを痛感した。

火曜日は３本ローラー、負荷装置付き。

水曜日、夜の実走練。坂道を上ったら脚が筋肉痛になった。

木曜日、夜の実走練。疲労がたまってきた。

金曜日、休息日。

土曜日は朝起きられず。９時くらいから走りに行こうと思ったら雨が降りそうなので３本ローラー、負荷装置なし。巡航⇒１２０回転以上で１分⇒巡航の繰り返し。６本やって終了。

来週には体重６２キロを切りたい。