今日はメディオ

坂上り対策の最大負荷でメディオ。計３０分。
前半は低ケイデンスで。６８くらい。
心拍は低め。１５０～１５６。
計算では２３０ワットくらい。
後半はギアを一枚下げてケイデンスを上げる。７５くらい。
心拍は１７０を越えました。メディオじゃないな。
２５０ワット以上出てる？
なぜか後半の方が楽に感じました。
いろいろやって、自分にあった回し方を見つけよう。

伊吹山が４月１５日になった模様。１２月１日から申し込み。
来年は出られるといいな。