今朝もちょっとだけ自転車

下の子は今日の午前中に塾の実力テストがあるので、ショップの練習会には参加しませんでした。残念そう。

私は7時過ぎから先週と同じコースを走りました。
前半は脚が回らずに遅いペース。

闇苅への道に入ったところで、ちょっと後ろにロードの人が合流して来られました。
抜かれたら付いて行こうと思って走っていましたが、少しして後ろを振り返ったら姿が見えなくなっていました。
今日の遭遇ローディさんはこの人だけでした。

今日はケイデンスが落ちないように気をつけて走りましたが、すぐに筋肉が悲鳴をあげてしまいます。筋肉の持久力もまだまだです。

9時過ぎに帰宅。
平均時速は26.9キロで、先週よりましですが、風が強くなかったせいでしょうね。
どうしたらもっと早く走れるようになるのか、悩むところです。